¿Cuánta agua necesita el humano?


Este líquido es vital para los seres vivos, de hecho el cuerpo de los humanos está compuesto 60% por agua, ésta ayuda a regular la temperatura, transporta nutrientes y elimina sustancias que no le sirven, pero ¿cuánta se necesita diariamente para funcionar correctamente?
La mayoría de las personas vive bajo la creencia de que es necesario tomar alrededor de 8 vasos de 8 onzas- el famoso 8×8-  o dos litros de agua al día. Pero según el American Journal of Physiology, no existe ningún fundamento científico detrás de esta creencia. Sin embargo, no cabe duda que permanecer hidratado es muy importante para el funcionamiento del cuerpo y la mente.
La comida también hidrata
Aunque muchas personas no lo tomen en cuenta, algunos alimentos tienen un gran contenido de agua, por ejemplo, el melón, las fresas, el chayote y el jitomate.
Las bebidas alcohólicas y la cafeína no hidratan como el agua
Si deseas seguir la regla de 8X8 ten en cuenta que una taza de café tiene un efecto diurético, lo que te hace perder agua, así como el alcohol.
Tu cuerpo sabe lo que necesita
Si estás confundido en si debes o no seguir la regla de 8×8 solo escucha a tu cuerpo. La mejor manera de saber cuanta agua necesitas es atendiendo la sed. El cuerpo humano es muy sabio y pedirá lo que requiere.


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Gaby Angel

Hola Mi nombre es Gaby Angel Soy locutora de la Raza 106.1 FM y Social Media Manager en Norsan Media. Me encanta escuchar Musica de diversos estilos y jugar con mi hijo.

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