¿Cómo se puede dejar de fumar?Aquí te dejo 5 consejos básicos y efectivos!


Fumar, con el paso del tiempo, se convierte en un serio problema de salud. Te mostramos 5 consejos con los que vas a dejar fumar, garantizado
Hoy en nuestra noticia curiosa de hoy hablaremos de salud, y de como dejar a un lado esos hábitos que hacen mal a nuestra salud. Os vamos a contar 5 consejos básicos y efectivos para dejar de fumar. Ojalá les sirvan de algo.
¿Cómo  dejar de fumar?. Parece fácil, que les voy a contar a los que lo hemos dejado y sobre todo a los que no. Esa ansiedad provocada por disminuir la dosis, ese mono mañanero, esas ganas de romper la promesa de dejar de fumar y esa caída de nuevo al mundo de la nicotina.
Desde aquí os damos 5 consejos personales y nada científicos para dejar de fumar, cosa que algunos hicimos algo así como más de una década. Vayamos al asunto.
Antes de nada tenemos claro lo que el tabaco perjudica a nuestra salud y los problemas vitales que acarrea no tan a la larga, más bien a un futuro próximo. Así que sin más dilación comenzamos con nuestros consejos.
Cómo dejar de fumar
Dejar de fumar : Primer consejo
Nuestro 1º consejo es claro. Si quieres dejar de fumar. La voluntad personal y sincera del individuo en cuestión en dejar ese hábito pernicioso para la salud que es fumar. Si, decimos bien. Que no te presione tu pareja, tu familia, tu situación laboral, las modas sociales. No conseguirás dejarlo si no sale de ti. Debes ser tú, quien decida de propia voluntad acabar con la adicción a la nicotina.  Bastante trabajo cuesta ya intentarlo, para quemar energías y estar creándote una ansiedad innecesaria. Decídelo por ti mismo, con todas las de la ley, y de frente. Es posible hacerlo. Tienes fuerza  de voluntad y lo conseguirás.

Nuestro 2º consejo, va entre otras cosas, sobre los difíciles atajos y la voluntariedad. Aclaremos conceptos. Nos es muy dado en estas situaciones a decidir eliminar poco a poco el tabaco. Error y de los gordos. Si, la ansiedad nos va a matar, y no poco a poco, de golpe. Te hablamos por experiencia propia. Si decides fumar un cigarro digamos cada  2 horas o 3 la día después de las comidas, vas a estar todo el santo día pendiente del reloj creándote tu mismo una ansiedad innecesaria y lo que es peor. Al final por esa misma razón vas a tirar la toalla. Recuerda, si decides dejar de fumar, déjalo si medias tintas

Nuestro 3º consejo va dirigido a esas sustancias chicles de nicotina, cigarros electrónicos, etc  por las que decides reemplazar el tabaco o los cigarillos. El hábito de fumar como tal, o se corta de raíz o no se cambia por otro o similar. Que lo único que hace es cambiarte las costumbres pero que no te hace olvidar tus ganas de fumar, lo estás haciendo pero de otra forma. No utilices estimulantes de cuestionable éxito. Afróntalo, tu si decides dejar de fumar lo puedes hacer sin realizar el famoso vaporeo.

Como cuarto consejo vamos a intentar que equilibres tu cuerpo y tu mente. Desde el primer instante en que decides dejar de fumar piensa seriamente en hacer deporte. No ya por los kilos que vas a ir pillando, realiza una rutina deportiva que las endorfinas te van a ayudar llevarlo mejor. Te aconsejamos en este caso que pidas información a profesionales deportivos, los inicios son duros y con el tabaco más.

El último consejo por nuestra parte es la perseverancia. Al dejar de fumar vas a sentir desazón, tristeza, bajón anímico y hambre, mucha hambre.  Quien no tienta al pecado no tienta penitencia. Hasta que no estés seguro, intenta no moverte en ambientes propicios para volver a caer. Por experiencia, dejando de lado viejos hábitos, costumbres y compañas, en dos semanas habrás dejado de fumar. Lo de definitivamente depende de ti y de tu fuerza de voluntad. Y en la medida de lo posible, olvida  el “por fumarme uno no importa” vas a romper todo el ciclo logrado y no vas a dejar de fumar.

 Enfermedades provocadas por el tabaco
El hábito de fumar cigarros incrementa el riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer, incluyendo:
Pulmón
Labio
Cavidad oral (lengua, boca y/o garganta).
Esófago (el conducto que conecta la boca con el estómago).
Laringe (caja sonora)
Dejar de fumar


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Gaby Angel

Hola Mi nombre es Gaby Angel Soy locutora de la Raza 106.1 FM y Social Media Manager en Norsan Media. Me encanta escuchar Musica de diversos estilos y jugar con mi hijo.

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